昔と比べてパソコンを使った仕事が増え、１日中パソコンの前に
座りっぱなしの方も少なくありません。

そういう私自身、１日１０時間以上はパソコンの前に座っています。

悪い姿勢のまま長時間座っていると骨盤にとって悪影響であり
どんどん姿勢が悪くなっていきます。

そして姿勢が悪くなるから骨盤がさらにゆがむという悪循環が
続くので注意が必要です。

しかし、逆に正しい姿勢で座り続ければ、骨盤矯正に効果があります。

正しい座り方としては・・・

・お尻をキュっと引き締めて椅子に座る
・背筋を伸ばして椅子に深く腰掛ける
・膝から下をそろえる
・足の裏をきちんと床につける
・正座をするときは背筋をきちんと伸ばす

以上のことをきちんと守りましょう！

ちなみにいまバランスボールに座ることで仕事をしながら
バランスを整えるという方法も流行っています。

バランスボールに座り続けることは集中力を高める効果も高く、
海外の小学校では椅子の代わりにバランスボールを採用している
ところもあるのでオススメですよ。

ちなみに私自身、家ではバランスボールに座っていますが
かなり良いカンジです。

さすがに仕事場では怒られそうなので座っていませんが(^^;