骨盤のズレでもっとも多い原因のひとつとして、
座りっぱなしのデスクワークがあげられますが、
もうひとつ実は睡眠時にズレてしまうことがあります。

まず一番重要なのは「自分にあった枕を選ぶ」ことから
はじめていきましょう！

枕の柔らかさ、高さなどがズレていると肩こりや骨盤のズレに
つながってきます。

高くてふわふわの枕を好む方が多いのですが、実は枕は固めのほうが
身体にとって負担が少ないです。

そして寝るときは仰向けに寝るのがベストです。

これはクセなどもあるので意識しながら仰向けで眠り続けるのは
難しいかもしれませんが、出来る限り仰向けに眠るのがベストだと
思って頂ければと思います。

どうしても横向きに眠ってしまったり、うつぶせ寝が気持ちいい
という方も多いですからね。

大体これも枕があっていないことが原因だったりするのですが。。。

あと、枕だけじゃなく布団も固めのほうがベストです。
これも柔らかいほうが気持ち良いかもしれませんが、
柔らかいほうが腰が沈むため負担が大きく、骨盤のズレにも
つながってきます。

間違った眠り方は顔にも負担がかかるため、骨盤だけじゃなく
顔の骨格までもズレが出るので注意が必要です(^^;